Desenvolver um Mindset positivo para superar adversidades é a grande saída de milhares de pessoas que estão dando a “volta por cima”. Aqui eu vou te ensinar técnicas para manter a motivação e encontrar a paz interior.
Lembrando que a motivação é uma pílula com resultado limitado e nada é tão motivador quanto encontrar um porque você precisa fazer algo que julga de extrema importância.

Vivemos em um mundo repleto de desafios: A pandemia, crise econômica, problemas pessoais… Como manter a motivação e a paz interior?

Sempre tivemos esse desafio, de buscar força, motivação, equilíbrio psicológico.
Um Mindset positivo é fundamental para superar esses obstáculos. Vamos explorar estratégias para desenvolver essa mentalidade vencedora. Vem comigo.

O Poder do Mindset Positivo

Um mindset positivo não ignora problemas, mas os enfrenta com:

1. Otimismo: Foco no futuro, sem sair do agora, ao conseguir focar nas suas realizações entendendo que cada pequena ação feita no momento presente o fará mais preparado para chegar no seu objetivo;
2. Resiliência: Capacidade de superar. Entender que você foi feito para superar grandes conflitos e que isso não é novidade pra você, vai fazer você entender o real significado de ser resiliente;
3. Autoconhecimento: Compreensão de pensamentos e emoções, leia esse artigo;
4. Foco no presente: Mindfulness.

Técnicas para Desenvolver um Mindset Positivo

1. Reprogramação Mental: Substitua pensamentos negativos por positivos, sempre. Isso virará um hábito;
2. Gratidão: Registre três coisas positivas diárias. Você pode ter consigo um diário da gratidão onde diariamente você vai escrever pelo que você é grato nesse dia;
3. Meditação e Mindfulness: Reduza estresse e ansiedade, a grande maioria das pessoas não sabem enfrentar o estresse e a ansiedade, mas aprenda a meditar e praticar mindfulness, isso vai lhe ajudar;
4. Exercícios Físicos: Libere endorfinas, hormônios da felicidade, nunca esqueça que um dia foi dito que a cada dia treinado, você ganha um dia de vida e a cada dia tratando seu corpo com desrespeito, mais fraco ele fica;
5. Conexão Social: Busque apoio de amigos e familiares. Esse é ponto que precisa de uma observação crucial, ( a conexão social tem que ser colocado em prática com pessoas que verdadeiramente deseja lhe ajudar e não te julgar por estar no processo de crescimento);
6. Aprendizado Contínuo: Autoeducação e crescimento é tão importante quanto se alimentar todos os dias, três vezes ao dia, esteja aprendendo continuamente algo de valor para o seu crescimento pessoal;
7. Autoconhecimento: Entenda seus pensamentos e emoções. As vezes você vai perceber que a sua mente está uma grande bagunça, e não dá para achar nada na bagunça ou sujeira. Vá para um lugar diariamente onde você poderá falar com você mesmo e se fazer uma auto análise sobre seus pensamentos e suas emoções.

Superando Desafios

1. Reconheça emoções: Aceite e gerencie;
2. Não se culpe: Foque em soluções, sempre;
3. Peça ajuda: não hesite, você fica sozinho por escolha própria, não fique sozinho, se force a se socializar;
4. Celebre pequenas vitórias: motivação diária;
5. Mantenha a perspectiva: Foque no presente, esse é o seu lugar, no presente e no agora, fora isso você estará brincando com a possibilidade de ir para o campo da ansiedade e estresse.

Exemplos de Mindset Positivo

1. Nelson Mandela: Superou 27 anos de prisão;
2. Stephen Hawking: Venceu limitações físicas;
3. J.K. Rowling: superou dificuldades financeiras.
4. Pablo Marçal: Enfrentou o sistema brasileiro para se eleger presidente do Brasil e em uma segunda tentativa prefeito de São são Paulo, mesmo perdendo, abalou as estruturas de quem compõe o sistema;
5. Jesus Cristo: Mesmo que você não acredita, não pode negar que Jesus é o maior exemplo de Mindset Positivo que já existiu;

Um mindset positivo é uma escolha, a sua busca tem que ser diária e consiste.Desenvolva essa mentalidade vencedora para:

1. Superar desafios.
2. Manter motivação.
3. Encontrar paz interior.
4. Desenvolver resiliência.

Leitura Recomendada: “O Poder do Agora” – Eckhart Tolle

Próximo Passo

Descubra como aplicar essas técnicas na prática! Leia nosso próximo artigo: “10 Dicas Práticas para Manter a Motivação em Tempos Difíceis” [Link para o artigo].

Referências

1. “Mindset” – Carol Dweck
2. “O Poder do Agora” – Eckhart Tolle
3. “Psicologia Positiva” – Martin Seligman

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